こんにちは。丸子歯科スタッフの加藤です。

息子が丸子歯科で矯正を始めて３年ほど経過しました。

プレオルソと言うマウスピース型の装置を入れながら、第二大臼歯（７番目の歯）の萌出を待っている状態です。

歯並びが改善しても、歯は元の位置に戻ろうとします。

また普段無意識に行っている癖により悪影響を及ぼすこともあります。

息子は過蓋咬合（ディープバイト）と言ってかみ合わせがかなり深い歯並びでした。

食いしばりやかみしめる癖があったり、グミや硬いパンなど食べごたえのあるものを好んで食べていました。

このような癖が歯並びを悪化させてしまうこともあるようです。

綺麗な歯並びを維持するためにも気をつけていきたいです。

習慣づけることで歯並びの悪化を予防できる１０項目を紹介します。

すぐにできる簡単なことばかりですので、ぜひやってみて下さい。

①口を閉じて鼻で呼吸します

②舌はいつも上あごにつけます

③食事は口を閉じて一口ずつ、左右でバランスよくしっかり噛みます。

④飲み込むときも口唇を閉じ、舌は上あごにそわせます

⑤頬杖、あご杖をするのはやめます

⑥指吸い、爪噛みはやめます

⑦唇を噛む、巻き込むことはやめます

⑧背筋を伸ばして、姿勢をよくします

⑨寝る時は仰向けで寝ます

⑩舌や唇や顔全体のトレーニングをします